qq飞车火之焰:知道水果也分寒熱嗎?夏季養生切忌亂吃水果

admin 養生 2019-05-27

qq飞车严斌被永久禁赛的原因 www.xptmg.icu 現在已經是夏季第二個節氣了,正式吃水果的旺季,很多水果已經上市,但已經有不少人吃水果吃出問題來,比如杏吃多了導致上火,出現了頭暈、胃痛、流鼻血等癥狀。

水果不僅酸甜可口,還富含各種營養,對人體有很大好處,但水果也分屬性,有寒涼、溫熱、甘平之分,這些你都清楚嗎?如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果,食用不當或吃得過多,都會對身體造成嚴重的負面影響。

那么,水果分寒熱,該怎么吃才是正確的呢?

一、寒涼水果解燥熱

夏日寒涼水果:西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜、梨、桑葚、甘蔗、草莓、香蕉、奇異果、火龍果、芒果、柿子、柚子、橙子、枇杷、荸薺等。

知道水果也分寒熱嗎?夏季養生切忌亂吃水果

適宜人群:實熱體質

這類體質在夏天代謝旺盛,交感神經占優勢,出汗多,經常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。因此,這類人群可以適當多吃一些寒涼屬性的水果。

不適宜人群①:氣虛、脾虛人群

這類人群不能多吃寒涼屬性水果,否則對人體有害。尤其是西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種寒性的水果,最好不要吃。

不適宜人群②:心、腎類疾病患者

如冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者,這類人群不適宜吃蘋果、甘蔗等富含糖類和鉀元素過多的水果,否則會損心、腎健康。相反,低血糖、中氣不足、疲勞的人倒可以適當多吃一點。

不適宜人群③:胃部疾病患者

如有胃病、胃寒等癥狀的人群,不適宜吃梨、柑橘、柚子等水果,這類水果具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導致牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。

腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯后、晚飯前,少吃一點,不可過量。

二、溫熱水果補虛寒

夏日溫熱水果:荔枝、黑棗、金桔、桃、龍眼、桂圓、番石榴、櫻桃、椰肉、榴蓮、杏、紅毛丹、紅棗等。

知道水果也分寒熱嗎?夏季養生切忌亂吃水果

適宜人群:虛寒體質

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